寒さが増して、少し風邪気味かも。昨日の夜から熱っぽいし。
健康食品ランキングでも人気のサプリメントを飲んでるのは飲んでる。効果は全然わからないけど。いろいろなのを試したけど、やっぱりベースとなるものを一つはほしい。個人的には乳酸菌がいいかなと思う。
乳酸菌サプリメントもたくさんでているけど、植物性のが今では人気なのかな。ヨーグルトでも植物性乳酸菌が多くあるようだ。あとは
ルテインサプリメント。目に良いということで、ブームになったりはしないけど、パソコンをするにはかかせない成分かな。まだ目の病気にはなったことないけど、こういうのは予防のために、ルテインをとってるほうがいいのかも。
乳酸菌サプリメントにしろ、他の健康食品にしろ、基本はやっぱり食事だろうから、まずはそこを大事にしないといけないな。
ルテインは食品にも入っている、ほうれん草なんかから摂れるそうなので、できるだけホウレン草も食べるようにしようかな。
ルテイン効果は、どこまでかわからないけど、あまり期待しすぎないほうがいいのかも。今年の冬は忙しいし、何とか風邪が長引かないようにしなければ。